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香港聖公會福利協會獲「香港賽馬會慈善信託基金」捐助，推行為期四年「無痛E世代」長者膝痛管理計劃，為參加者提供不同運動處方、痛症紓緩以及自我管理服務等介入手法，延緩膝關節退化。計劃於5月22日舉行分享會發布推行成效，一眾老友記亦有出席支持，共同見證參加者強「膝」健體的努力成果。

研發A.I.應用程式　治療效果事半功倍
據本地大學近年研究顯示，近9成長者受身體痛症困擾，並以膝部疼痛最為常見，當中4成長者更因此出現焦慮情緒。有見及此，計劃特別研發人工智能應用程式「雙膝掌門人」，集「運動、A.I.、治療」於一身，打破環境及距離局限，實時偵測長者家居運動成效，並即時將數據資料傳送予物理治療師作評估跟進，按嚴重程度（輕度、中度及嚴重）設計專屬運動方案，幫助長者建立積極的運動習慣。

計劃經理戴安妮女士表示︰「應用程式是長者的良好伙伴，提醒長者正確的運動姿勢，並培養恆常運動習慣改善痛症。」參加者區錦添先生及馮翠卿女士亦指，計劃除了針對痛症作出改善，其他的情緒支援、互助小組活動其實亦有助舒展身心，增強其社交能力。

3大活動能力獲顯著提升

小改變可以帶來大改善，每天持之以恆的小運動其實已能增強身體機能。戴安妮指計劃分三階段（初期、3個月及6個月）為參加者進行評估，結果發現他們分別在柔韌度、靈活度及平衡力、下肢肌肉耐力測試三方面的表現尤具顯著改善，反映長者的活動能力隨參與時間日益改善，提升自我管理效能。

「接近3成參加者的柔韌度於計劃初期並不達標，但經過3個月介入後，當中以『中度組別』增幅最為明顯，整體達標比例躍增至8成半，並能於6個月内維持；而靈活度及平衡力可反映參加者的潛在跌倒風險，從『計時起走測試』結果可見，高風險跌倒人士的比例由27.4%減至15.4%；至於下肢肌肉耐力方面，計劃前期整體表現只有4成合格率，但6個月後的達標比例已增至7成。」   

香港大學運動中心總監謝家德博士於會上特别提到，運動是生命的良藥，是唯一可以每天服用並且免費的藥物，只有好處而沒有副作用。他又分享運動與健康管理心得：「運動不單能幫助膝關節繼續活動及變得更靈活，一個人的協調能力如得到良好訓練，便可減少跌倒和受傷風險。」

推廣健膝文化   惠及社區

計劃由2019年4月開展，期間曾舉辦多項線上及線下活動，受惠人次超過11,000人；過千位參加計劃的老友記亦已掌握膝痛管理技巧，部分更接受團隊培訓成為義工，將所學應用到日常生活，同時推廣健膝文化至不同社區。協會助理總幹事黃翠恩女士表示，協會期望不久將來能推廣及分享計劃模式，讓更多機構及參加者受惠，培訓更多義工大使及專業同工，共同改善長者膝痛問題。